Dal 1. Agosto 2017 Centro dell’Associazione Maa Karuna, Massagno
| dalle | alle | Stile | |
| Lunedì | 16.00 | 17.30 | Hatha, Yoga Terapia & Yoga Dolce
(per principianti e/o persone con diverse difficoltà – schiena, stress, ansia, problemi alle articolazioni, età avanzata, ecc.) |
| Lunedì | 18.30 | 20.00 | Hatha Yoga (a raggiungimento di min 3 partecipanti)
(adatto a tutti – anche con problemi alla schiena o altro) |
| Martedì | 09.00 | 10.30 | Yin & Yang Yoga al mattino
(Hatha, Vinyasa Slow & Yin Yoga – adatto alle mamme con orario e calendario scolastico) |
| Mercoledì | 16.00 | 17.30 | Hatha, Yoga Terapia & Yoga Dolce
(per principianti e/o persone con varie difficoltà – schiena, stress, ansia, problemi alle articolazione, età, ecc..) |
| Mercoledì | 19.00 | 20.30 | Yin & Yang Yoga
(Hatha, Vinyasa Slow & Yin Yoga) |
| Giovedì | 19.00 | 20.30 | Respiro e sono Consapevole – 7 nuovi incontri settimanali Meditazioni guidate Vipassana, Mindfulness e Yoga Nidra
corsi per principianti e praticanti, atti a favorire la calma mentale ed il benessere generale) |
| Venerdì | 19.00 | 20.30 | Yin Yoga & Mindfulness bimensile
(posizioni statiche per favorire l’allungamento, liberarsi dai dolori, e calmare la mente) |
| Sabato | 09.00 | 11.00 | Restorative Yoga – visitare gli eventi
Vinyasa Slow & Yin Yoga – visitare gli eventi Ashtanga Slow & Yin Yoga – visitare gli eventi |
| Sabato | 09.30 | 13.30 | Seminari di Yin & Yang Yoga per purificare gli organi, i meridiani, e la mente sulla base degli insegnamenti di Yoga, Taoismo e Meditazione Buddista (ogni tre mesi: Set, Dic, Mar e Giu) |
La prima lezione nei regolari gruppi settimanali è gratuita.
I nuovi gruppi partono o riprendono con un minimo di 3 partecipanti.
PORTARE ABITI COMODI E TAPPETINO, GRAZIE!
REGOLE GENERALI
Si richiede ad ogni partecipante di impegnarsi con serietà, disciplina e attenzione e di assumersi la propria responsabilità circa il rispetto del proprio corpo, dei propri limiti e possibilità.
Lo Yoga è:
Yama, “astenersi” dal consumare pasti pesanti nelle due ore precedenti la pratica, alcool, droghe o farmaci che possono pregiudicare la pratica, l’attenzione e la comprensione delle istruzioni. È anche cercare di disturbare il meno possibile, ed in caso di domande personali si può provare ad attendere il termine della pratica o trovare la risposta seguendo le istruzioni, con l’osservazione attenta verso se stessi. I telefonini vanno tenuti spendi o sul silenzioso “senza la vibrazione” o fuori dalla Yoga Shala.
Ahimsa, “pace / non violenza”. Ogni partecipante è consapevole che la pratica non attenta può causare negligenza nell’ascolto del proprio corpo, con conseguente rischio di infortuni. Inoltre nella pratica delle posizioni di bilanciamento occorre prestare attenzione per evitare rischiose cadute o di disturbare o investire gli altri partecipanti.
Satya, “sincerità” nel comunicare con l’insegnante in caso di problemi o situazioni particolari psicologiche o fisiche (malattie, disturbi, gravidanza, ecc..)
Anushasan, “disciplina” nel seguire le istruzioni con il massimo impegno, per il proprio benessere, senza disturbare gli altri partecipanti.
Per partecipare alle lezioni, alle sessioni di Coaching, a tutte gli eventi del centro e dell’Associazione Maa Karuna si deve essere associati con una partecipazione simbolica di Fr. 1 il primo anno e Fr. 20 successivamente. Nel caso di mancata continuazione la tassa decade. Vedi Statuto.
Ulteriori Regole Generali per il buon andamento delle lezioni e del Centro sono disponibili sotto la tabella “Listino 2017“, parte integrante delle Regole Generali e dello Statuto.
Ogni partecipante viene informato del presente documento a voce e tramite mail, inoltre è scaricabile sul sito e su richiesta viene anche stampato e consegnato.
Maa Karuna (Carmela Curatolo)
Insegnante di Yoga e Meditazione
Responsabile Risorse Umane (post diploma SSS)
Professional Coach (Attestato Future riconosciuto ICF)
Formatrice per adulti 1
e rispettivamente
L’Associazione Maa Karuna Yoga, Meditazione e Coaching
Centro per il Risveglio della Consapevolezza
via San Gottardo 51b – 6900 Massagno
dichiarano di essere esenti da ogni responsabilità per infortuni, eventuali danni o furti di oggetti e/o a persone.
Associazione Maa Karuna Yoga, Meditazione e Coaching
Centro per il Risveglio della Consapevolezza
0041 77 458 44 39, info@maakaruna.com, www.maakaruna.com