Yoga BIMBI 7 – 10 anni


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Cos’è lo Yoga per Bambini?

Lo Yoga è una disciplina millenaria, eppure estremamente moderna e attuale, riconosciuta come una delle più complete per la salute del corpo, della mente e utile per sviluppare la conoscenza di sé e ritrovare una condizione di armonia psicofisica. Se seguita fin dalla più tenera età, può diventare uno strumento prezioso per la prevenzione e la cura di disturbi e disagi fisici e psichici.

Lo Yoga per bambini è un toccasana per crescere bene dal punto di vista fisico ed emotivo e per imparare a socializzare in un ambiente ludico e piacevole.

 

Quali sono i suoi benefici per i Bimbi?

La pratica dello Yoga aiuta i più piccoli ad essere consapevoli del proprio corpo e dell’importanza della respirazione, a sviluppare un comportamento altruista e ad apprendere l’importanza del rispetto degli altri e del Pianeta.

Sappiamo tutti molto bene che lo stress, l’ansia, la depressione e la rabbia sono emozioni che colpiscono ora più che mai anche l’infanzia, e attraverso la pratica dello yoga i bambini e i ragazzi ritrovano la loro condizione originaria di benessere fisico e mentale, e la sua pratica li accompagna nella vita e li aiuta a crescere forti, centrati e sorridenti.

Lo Yoga per bambini è innanzitutto gioco e movimento sano con gioco di squadra o a coppie, esercizi di riscaldamento, asana selezionate appositamente e adatte alla loro fase di sviluppo, ascolto di musica rilassante, danza e canto, racconti di storie dedicate a temi fondamentali come l’amicizia, il rispetto degli altri e dell’ambiente.

I movimenti nella pratica delle asana sono sempre dolci, lenti e guidati, per una totale sicurezza dei bambini.

 

Ogni lezione terminerà con alcuni minuti di meditazione o di rilassamento, con una durata che può variare da un paio di minuti a 10-15 minuti.

 

Attraverso lo yoga, quindi, il bambino ha la possibilità di entrare in contatto con la sua forza ed il proprio potenziale interiore, riuscire a mantenere l’attenzione, la concentrazione, scoprire e percepire un mondo misterioso e fantastico dentro di sé; imparare a respirare prendendo coscienza di questo atto vitale; migliorare forza, resistenza, equilibrio, coordinazione, flessibilità, e agilità; sviluppare sicurezza, autostima e sintonizzarsi con le vibrazioni più sottili di tutto ciò che lo circonda; imparare a rilassarsi, conoscere e capire le emozioni e quindi sviluppare capacità di autocontrollo; riconoscere la bellezza della lentezza, della pausa e migliorare le capacità di relazionarsi e collaborare con il gruppo.

 

“Se ad ogni bambino di otto anni venisse insegnata la meditazione, riusciremmo ad eliminare la violenza nel mondo entro una generazione”. (Dalai Lama)

 

Ogni Giovedì dalle 16.45 alle 17.45, presso Maa Karuna, Massagno

prima lezione gratuita

in seguito Fr. 15 a lezione

 

con Karuna 

2. anno di Master Yoga Educational

Insegnante di Yoga e Meditazione, Coach, Resp. Risorse Umane, Formatrice

doTerra Wellness Advocate, Consulente DreamTrips

077 458 44 39 – info@maakaruna.com

 

 

“Vi  è uno strettissimo rapporto fra Yoga e Pedagogia, perché lo Yoga è una scienza dell’educazione, una scienza esistenziale”.

Prof. Franco Frabboni – Univ. Bologna