Mindfulness & Yoga


Dettaglio eventi


Durante la lezione praticheremo diversi stili di yoga (Vinyasa Slow, Hatha e Yin Yoga) con l’intento di praticare la “Consapevolezza” del momento presente: del respiro, dei pensieri, delle emozioni, delle sensazioni, dei suoni e del movimento del corpo.

La Mindfulness (pienamente) è la meditazione del momento presente, ascoltando, cogliendo, accogliendo senza giudizio tutto ciò che dentro e fuori di noi accade nel momento presente, nel Qui ed Ora.

Mentre nella meditazione del respiro, del corpo, dei suoni, dei pensieri e della camminata, gli oggetti sono rispettivamente il respiro, il corpo, i suoni, i pensieri e l’atto del camminare, nel Mindfulness & Yoga l’oggetto principale di attenzione è l’esecuzione delle posizioni yoga.

Generalmente nella pratica della mindfulness, qualsiasi evento percepibile può essere oggetto di attenzione e dunque non dovrebbe sorprende che anche le posizioni yoga possano assumere il ruolo di oggetto di focalizzazione dell’attenzione. Nello Yoga infatti è fondamentale “la presenza” della mente nel momento presente (Yog = unione di mente, corpo e spirito), ci insegna infatti che “là dove va la mia attenzione, lì va la mia energia vitale”!

Con questa pratica possiamo unire alla pratica della mindfulness una benefica attivazione fisica ed esplorare e superare i supposti limiti di resistenza, anche in aree di sofferenza emotiva. La pratica della Mindfulness e Yoga ci dona la possibilità di superare la fatica di tenere una posizione e ci insegna che è possibile superare l’idea che una certa emozione sia intollerabile.

Da questo punto di vista lo Yoga mindfulness ha uno straordinario ruolo terapeutico in molti disturbi e problemi emotivi, dai problemi di ansia, alle compulsioni e a molte dipendenze.

Sabato 24 Febbraio 2018, ore 09 – 11, costo Fr. 40

presso l’Associazione Maa Karuna, Massagno

per favore confermare la vostra presenza entro giovedì 22 Febbraio 2018, grazie

Maa Karuna, Insegnante di Yoga e Meditazione,
Risorse Umane, Coach e Formatrice

 

Associazione Maa Karuna Yoga, Meditazione e Coaching
Centro per il Risveglio della Consapevolezza
0041 77 458 44 39, info@maakaruna.com, www.maakaruna.co