Meditazione MINDFULNESS


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La Mindfulness fa riferimento ad un aspetto della meditazione che è l’attenzione ad un oggetto, persistente, continua e calma. E’ la capacità – che si sviluppa praticando la meditazione – di essere “mindful” di tenere “a mente”, non dimenticare, l’esistenza dell’oggetto di meditazione. La mente (che non è solo il cervello o le idee per i buddhisti) ha una natura erratica, tende a cambiare oggetto costantemente a muoversi come una scimmia da ramo a ramo, da oggetto a oggetto, perdendo focalizzazione.

Awareness indica un’altra attitudine, quella di essere “aware”, aperto e consapevole di tutti gli eventi che si presentano alla consapevolezza. Significa essere in grado di cogliere tutto ciò che si presenta alla coscienza includendo sensazioni, percezioni, emozioni e pensieri. La capacità di essere aperti, ricettivi di processi che comprendono il pensiero razionale e la corporeità dell’individuo.

La contraddizione tra mantenersi focalizzati e l’essere aperti a tutto ciò che si presenta alla nostra coscienza è in fondo apparente, sono due aspetti di un processo che si affina negli anni: la capacità di diminuire la propria reattività (paura, rabbia, ansia, timore) al mondo esterno ed assaporarne il senso momento per momento, escludendo il meno possibile, restando aperti.

♦ Se hai desiderio di sperimentare una pratica che ti aiuti a focalizzare la mente per renderla più quieta e stabile..

♦ Se hai desiderio di dire “stop” all’attività ossessiva della mente che non ti lascia mai in pace..

♦ Se hai desiderio di prenderti del tempo per stare davvero con te stesso, anziché essere continuamente proiettato nella mente..

Allora sei pronto per lo step ulteriore: immergerti nella natura del tuo essere, senza giudizio, senza aspettativa, senza pretese, bensì con curiosità, gentilezza e un pizzico di coraggio.

 

Ti aspetto:

Venerdì 7 Settembre 2018 dalle 19.00 alle 20.30, costo Fr. 30.–

adatto a tutti con o senza esperienza!

presso l’Associazione Maa Karuna Massagno

con Karuna

Tappetini, coperte e cuscinetti a disposizione

Si prega di comunicare la partecipazione

 

Associazione Maa Karuna Yoga, Meditazione e Coaching
Centro per il Risveglio della Consapevolezza
0041 77 458 44 39, info@maakaruna.com, www.maakaruna.com